L'humanité a depuis longtemps découvert le secret que toutes les variétés de noix sont bénéfiques pour le corps, affectent positivement sa fonctionnalité. Mais toute variété a son propre ensemble original de vitamines, minéraux précieux et nutriments. À cet égard, nous couvrons d'abord les propriétés bénéfiques générales des noix, puis imaginons la note, qui comprend les noix recommandées par les médecins et les nutritionnistes.
Cadeaux uniques de la nature
Bien avant l'avènement des drogues de synthèse, la nature a donné à l'humanité un produit unique pour la prévention et le traitement de nombreuses maladies.
Mais les propriétés médicinales ne sont qu'une partie des vertus des noix. L'essentiel est les minéraux et les substances qu'ils contiennent, contribuant au développement harmonieux de l'homme, de l'intelligence aux muscles et aux os. La nature semble avoir spécialement créé des noix pour réduire le risque de crises cardiaques et d'autres maladies.
Malgré leur teneur élevée en calories, ils sont largement utilisés dans la lutte contre l'excès de poids.
Caractéristiques avantageuses
Ensemble précieux d'éléments, diverses vitamines contribuent au développement et au fonctionnement normal de presque tous les systèmes corporels. Les noix stimulent l'activité cérébrale, développent la mémoire, renforcent l'immunité.
Depuis les temps anciens, les propriétés de ce cadeau naturel ont été utilisées pour le rajeunissement et la longévité, et les cosmétologues modernes utilisent largement des extraits et des extraits d'eux dans la création de leurs produits.
Et maintenant, un peu d'informations sur les avantages des noix pour diverses catégories d'humanité, des personnes de sexes et d'âges différents.
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Pour femme
Le corps féminin a besoin d'un apport quotidien en graisses, protéines, minéraux et vitamines, mais ici la question du surpoids peut se poser. Alors, quelles noix sont les plus utiles pour les femmes et ne conduisent pas à des problèmes avec la figure.
Inhabituel pour nos latitudes, mais les médecins conseillent au beau sexe d'utiliser des châtaignes, car elles ont une teneur élevée en calcium, nickel fer et autres oligo-éléments importants. De plus, ils contiennent de la vitamine B et K. Les châtaignes sont utiles pour les vaisseaux sanguins et le cœur, et réduisent également le risque de varices.
Mais pour la beauté de la peau et des cheveux, vous devez prendre des amandes, des pistaches, des pignons de pin.
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Pour le sexe fort
Lorsqu'on vous demande quels sont les noix les plus saines pour les hommes, vous pouvez donner une réponse définitive - presque tout. Mais le noisetier, le noyer, les pistaches et les arachides affectent de la meilleure façon la santé des hommes.
Dans quel but? Et le fait que ce sont ces variétés qui ont un effet bénéfique sur le système vasculaire et la fonction cardiaque, contribuent à une vie sexuelle longue et heureuse du sexe fort.
Les médecins conseillent, surtout après 40 ans, d'ajouter des noix aux plats, à des doses modérées de prendre des pistaches et des arachides. Une teneur élevée en protéines aide à construire la masse musculaire, réduit également la fatigue et favorise une récupération rapide. Par conséquent, ils sont parfaits pour les athlètes et ceux qui effectuent un travail physique intense.
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Pour les femmes enceintes
La composition unique de macro et micro-éléments, un ensemble de vitamines complique la tâche de choisir quelles noix sont les plus saines pour les femmes enceintes. Les médecins disent que toutes les variétés sont utiles dans cette position.
Par exemple, les futures mères devraient utiliser des noix en raison de la teneur élevée en fer et en protéines, qui renforcent les muscles, soulagent parfaitement la fatigue et augmentent l'immunité de la mère et de l'enfant.
Les noix de pin doivent être prises pendant la grossesse, car elles contiennent un ensemble de vitamines utiles au développement du fœtus. Mais les noix de cajou aideront à stabiliser la pression artérielle, de plus, elles sont faibles en calories, donc ne conduiront pas à une prise de poids.
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Pour une silhouette élancée
Puisque nous parlons d'un excès de poids, il est nécessaire de dire quelles noix sont les plus utiles pour perdre du poids.
En plus de la nutrition, les noix ont toute une gamme de propriétés alimentaires et les amandes sont le leader incontesté des variétés pour la perte de poids. Il apporte rapidement de la satiété au corps, ce qui réduit le besoin de manger d'autres aliments gras et riches en calories.
Lors de la perte de poids, il est conseillé aux nutritionnistes du monde entier de prendre des doses limitées d'arachides, de noix ainsi que de «noix de bonheur» - pistaches. Mais il y a un «mais», avant de suivre un régime «noix», assurez-vous de consulter un médecin.
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Pour les enfants
N'oubliez pas le plus petit. Le fait est que les fruits secs et les noix pour le développement complet devraient être dans l'alimentation de l'enfant dès les premières années de vie.
Tout d'abord, les acides aminés qu'ils contiennent contribuent au développement d'un petit organisme, et le complexe minéral-vitaminique contribue au développement de l'intelligence et renforce le système immunitaire.
En raison du danger d'étouffement du bébé, les médecins déconseillent d'inclure des noix dans l'alimentation d'un enfant de moins de 3 ans. Mais ils peuvent être moulus et donnés non pas sous forme brute, mais dans le cadre de plats différents. Les noix particulièrement irremplaçables seront en hiver.
Top 7 des noix saines
Le moment est venu de présenter et de décrire les propriétés bénéfiques des variétés de noix les plus saines.
1
Noisette
Pour les maladies du système cardiovasculaire, cette variété de noix du sud est indispensable et précieuse. Le potassium et le magnésium contenus dans son noyau ont un effet bénéfique sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de thrombose.
Les nutriments et les minéraux affectent les muscles du cœur. Avec l'anémie, les médecins recommandent de prendre des noisettes, ce qui renforce également le système immunitaire.
Il est faible en glucides et les diabétiques peuvent donc en manger.
2
Noyer
Riche en minéraux, un produit riche en vitamines est similaire au cerveau humain et est utile pour cet organe humain.
Ce sont ses médecins du monde entier qui recommandent le traitement et la prévention de l'athérosclérose. Utile pour le cerveau, les noix sont également utilisées pour traiter le foie, le cœur. Le produit est efficace pour les troubles métaboliques - il abaisse le cholestérol.
Il est important pour les hommes ayant des problèmes de fonction sexuelle de savoir quelle noix est la plus bénéfique pour la puissance. Presque tous ont un effet positif sur le pouvoir masculin, mais les noix sont reconnues comme des leaders à cet égard.
3
Amande
Tous les types d'amandes, amères ou sucrées, sont un trésor inépuisable de protéines végétales. Sa teneur en amandes est la même que dans la viande maigre.
La composition contient également des minéraux nécessaires pour renforcer le squelette humain, traiter les maladies osseuses. Il est également utilisé pour les troubles nerveux, l'insomnie, le traitement de la toux et tous les types de rhumes.
Récemment, des scientifiques ont découvert que l'utilisation régulière d'amandes augmente considérablement la résistance de l'organisme à divers virus. Mais pour les personnes souffrant déjà de maladies virales, les amandes réduisent considérablement le temps de récupération. Puisque nous parlons de virus, nous vous recommandons fortement de lire notre article sur les virus les plus inhabituels et mystérieux connus de la science.
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Noix brésilienne
Contenant des fibres, des protéines et d'autres substances et minéraux utiles, la noix du Brésil régule parfaitement la glycémie et élimine le cholestérol.
Il favorise la coagulation sanguine et les antioxydants de son noyau ont déterminé son utilisation active dans la prévention du cancer. L'acide alpha-linolénique de noix réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
La Bertolécie, comme cette variété est également appelée, stabilise le système nerveux humain et aide à la dépression.
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Cacahuète
Top 5 des noix les plus saines ferme les arachides. Beaucoup de gens le considèrent comme une noix, mais en fait c'est une plante de la famille des légumineuses.
Mais, malgré cet embarras biologique, le fœtus contient de précieux antioxydants indispensables à la prévention des maladies cardiovasculaires. De plus, l'acide folique contenu dans les arachides participe activement à la réparation cellulaire.
Les arachides sont utiles pour le tractus gastro-intestinal, il est donc recommandé de les utiliser dans les gastrites et les ulcères. Il améliore également la mémoire et les experts ont récemment découvert qu'il était utile pour les hommes d'améliorer la puissance.
6
Macadamia
Il est à juste titre appelé le roi dans le vaste royaume des noix, non seulement en raison du prix élevé, mais aussi pour sa teneur en calories et ses propriétés utiles.
La plus riche en calories de toutes les variétés, résiste bien aux migraines, élimine bien le cholestérol, est utilisée comme antiseptique et guérit les brûlures graves.
Les oligo-éléments qu'il contient affectent favorablement le système squelettique, ils sont donc utilisés pour l'arthrose et l'arthrite. Avec le mal de gorge, les adultes et les enfants sont recommandés par les médecins pour utiliser la macadamia. De plus, les scientifiques ont découvert une autre propriété utile - elle rajeunit parfaitement la peau, lisse les rides.
7
Anacardier
Un autre cadeau de la nature qui stimule parfaitement le cerveau et est également utilisé pour prévenir les maladies dangereuses.
Pour le cerveau, il est indispensable, car pas en vain, même dans les temps anciens, les peuples arabes l'appelaient "ouja", ce qui en traduction en russe signifie "gyrus". Les enfants apprécient son goût délicat et, par conséquent, dans les premières années de la vie, les noix de cajou peuvent être incluses dans l'alimentation de l'enfant.
Partout dans le monde, les gens ont apprécié les propriétés tonifiantes et réparatrices de cette variété, ses capacités antibactériennes et anti-inflammatoires.
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Résumé
Notre évaluation de l'utilité des noix est donc terminée, mais il ne faut pas oublier que tout le monde est individuel. Si quelque chose est utile à quelqu'un, cela peut causer un tort irréparable à une autre. Et comme toujours, il est nécessaire d'avoir un sens des proportions, car l'abus de tout produit, même par de bonnes intentions, peut sérieusement nuire à la santé.