Saviez-vous que selon les données médicales, environ 3% des enfants ont un retard de croissance et de développement physiologiques. Si vous manquez ce moment, il peut y avoir nanisme chez le bébé, perturbation du système musculo-squelettique, risque accru de blessure.
La nutrition pour la pleine croissance des enfants de moins de 13 ans joue un rôle clé, car leurs organismes ont besoin de plus de vitamines, d'antioxydants et de minéraux pour leur développement. En outre, le régime alimentaire doit nécessairement contenir des produits qui contribuent à la production d'hormone de croissance par les glandes endocrines.
Nous vous proposons 10 produits importants qui aideront à restaurer la pleine croissance de l'enfant et à éliminer un certain nombre de problèmes métaboliques.
10. Farine d'avoine
Ce n'est un secret pour personne que cette céréale utile à base de céréales «extra» (uniquement des flocons et non des options instantanées) a une quantité unique de fibres alimentaires. Cela aide à nettoyer le tube digestif des toxines et des toxines, une absorption plus approfondie des composants bénéfiques, qui ne sont pas non plus rares chez Hercules. La santé de votre enfant sera protégée par le fluorure, le magnésium, le zinc, le potassium, le fer, le chrome, l'iode, ainsi que par un certain nombre de vitamines de différents groupes (K, A, E, B). Tous ont un effet positif sur le système musculo-squelettique, contribuent au développement des tissus osseux et musculaires. Pour améliorer les propriétés bénéfiques de la farine d'avoine, nous vous recommandons d'ajouter du lait maison non gras (vache), ainsi que des baies fraîches, des noix (noix), des bananes et des fruits secs.
9. Boeuf
Même si vous vous en tenez au végétarisme ou au jeûne dans votre famille, n'oubliez pas que la viande rouge faible en gras est très importante pour un enfant ayant un retard de croissance. Il contient un excès de vitamines B, de protéines, de fer et de zinc. Les protéines sont le principal composant "de construction" pour la formation du corset musculaire et du squelette. Bien sûr, vous pouvez le remplacer par des protéines végétales (soja, tofu, lait de coco, haricots, lentilles, etc.), seul le «dosage» de ces aliments devra être considérablement augmenté, et une petite personne ne peut tout simplement pas manger physiquement autant. Nous vous conseillons de choisir le veau et de le servir bouilli, bouilli ou cuit à la vapeur afin de conserver au maximum les précieuses protéines. Manger du boeuf deux fois par semaine suffit.
8. Lait
Les boissons et les produits laitiers contiennent une énorme quantité de calcium, responsable de la croissance et de la solidité des os, du développement musculaire et du fonctionnement des articulations. Dans le même temps, sachez que le lait domestique frais des gros animaux (vache) concentrera plus de substances pour une croissance accrue. Avant de donner du lait cru à l'enfant, vous devez savoir exactement ce que mange l'animal, car la boisson peut être amère et la décourager pendant longtemps. La production de lait devrait également avoir lieu dans des conditions hygiéniquement acceptables afin d'éviter l'infection par des salmonelles ou des parasites. Il est conseillé de souder le lait fait maison des enfants du groupe d'âge plus jeune avec du lait à la maison, car il peut théoriquement nuire à beaucoup d'adolescents (augmenter le risque de fracture de la hanche).
7. Bananes
Peu de bébés refuseront un fruit tropical sucré, donc le "traitement" sera suivi avec plaisir. Les bananes contiennent des glucides lents, qui fournissent un développement physique intensif et une croissance avec l'énergie nécessaire. Le fruit exotique contient également du magnésium, du fluor, du calcium, du fer et du potassium - des composants qui sont extrêmement importants pour un flux sanguin et une structure sanguine appropriés, la formation de tissus musculaires et osseux. De plus, une banane a un effet positif sur l'activité cérébrale, améliorant la concentration du bébé, sa mémoire et son attention, l'activité cognitive.
6. Oeufs de poule
Le corps de l'enfant traite facilement le mauvais cholestérol.Par conséquent, s'il n'y a pas d'allergie et d'autres contre-indications, vous pouvez et devez donner régulièrement des œufs de poule. Ils contiennent de précieuses vitamines B et D (ces dernières assurent la croissance et le développement du corps, préviennent le rachitisme et aident à absorber le calcium). Les œufs sont également riches en sodium, potassium, magnésium, calcium et phosphore, nécessaires au développement du système musculo-squelettique. Malgré le fait que les œufs crus contiennent le plus de vitamines, nous vous conseillons de les donner bouillis, ce qui empêchera l'infection par Escherichia coli et les parasites.
5. Caillé
En plus du lait, le bébé doit recevoir du fromage cottage fait maison, car le corps absorbe parfaitement les protéines du lait. Les enzymes et les micro-éléments de la composition du fromage cottage améliorent les processus métaboliques et le calcium et le phosphore renforcent le tissu osseux, les dents et les muscles de l'enfant. Les acides aminés rares du produit laitier fermenté affectent positivement la digestion et l'absorption d'autres composants importants, et renforcent également le système nerveux central, ce qui est important pour la formation de liens sains entre les terminaisons nerveuses, les articulations, les muscles et d'autres parties du système musculo-squelettique.
4. Haricots
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, les protéines végétales sont presque aussi efficaces pour les carences nutritionnelles que les animaux. En excès, ils se trouvent dans les pois chiches, les pois, les haricots mungo, les lentilles, les haricots et les haricots. Vous n'avez pas à forcer l'enfant à manger ces produits, car ils sont suffisamment savoureux, surtout si vous les faites cuire à la crème sure ou à la sauce tomate. Il est également efficace de faire de délicieuses soupes en purée et des soupes à la crème avec l'ajout de crème riche en calcium, noix et herbes.
3. Verts feuillus
Comme additif aux soupes et aux salades, assurez-vous d'utiliser des légumes verts à feuilles qui contiennent de la vitamine C, des esters précieux, des tanins, des chlorophylles, des minéraux et des substances volatiles. La composition rare a un effet positif sur le métabolisme, renforce les tissus osseux et musculaires et favorise la production d'hormone de croissance. Les smoothies végétaux à base de légumes verts à feuilles (épinards, céleri frais, persil, coriandre, basilic, etc.) sont très utiles pour le bébé. Un petit caprice peut être persuadé de manger de la pizza, généreusement aromatisée avec des légumes verts fraîchement coupés.
2. Noix
Ces noix sont un entrepôt d'acides gras oméga qui affectent positivement le cerveau, les systèmes nerveux périphérique et central. Mais ce sont eux qui sont responsables des signaux envoyés aux principales glandes pour produire l'hormone de croissance. Les noix contiennent également du phosphore, des protéines végétales, du calcium et des vitamines pour un développement complet. Nous recommandons d'ajouter des noix à tous les desserts, du fromage cottage et du yogourt faits maison, des salades de légumes, des flocons d'avoine et d'autres céréales.
1. Baies
Qui aurait su que les baies sauvages contiennent des nutriments rares qui fournissent de l'énergie aux muscles et accélèrent le métabolisme. Ils contiennent également d'autres composants qui affectent positivement le tonus musculaire, l'élasticité et la densité des ligaments et des articulations, la dureté osseuse. Les baies sont également des antioxydants naturels qui empêchent le développement de processus pathogènes dans les cellules, les nettoient et favorisent une nutrition intracellulaire saine. Encore une fois, préparez pour les enfants un dessert aux fruits rouges, un smoothie ou une gelée, en évitant les confiseries et les pâtisseries presque inutiles.
Faire une alimentation saine à partir de ces produits simples n'est pas du tout difficile. Ainsi, vous évitez d'avoir à utiliser des produits chimiques pour traiter le déficit de croissance d'un bébé.