Probablement, il n'y a pas une telle personne dans le monde qui au moins une fois dans sa vie n'a pas connu de séparation. Beaucoup commencent à se sentir désolés pour eux-mêmes, à chercher du réconfort dans l'alcool ou à changer de partenaire comme des gants.
Cette période de votre vie peut être grandement facilitée, cependant, vous devrez essayer un peu. Vous devez d'abord arrêter de faire des choses stupides. L'amour passera et votre vie sera ruinée. Si vous vous trouvez dans une telle situation, ne vous épargnez pas, mais agissez. Vous trouverez ci-dessous une liste de recommandations pour vous aider à survivre à la rupture.
10. Ce n'est pas une honte de demander de l'aide
N'hésitez pas à demander de l'aide à des parents et amis. Les premiers jours après la séparation sont les plus difficiles, évitez la solitude si possible. Laissez-les prendre soin de vous. N'ayez pas peur d'avoir l'air pathétique, ne vous faites pas un héros. Si vous voulez pleurer - pleurez, mais qu'il y ait un "gilet" à côté. Vous pouvez rechercher une assistance en ligne, rechercher des personnes partageant les mêmes idées, cela arrive à de nombreuses personnes. Ceux qui sont passés par là partagent volontiers leurs expériences avec les «recrues». Vous devez comprendre que vous n'êtes pas seul dans votre chagrin et demander de l'aide n'a pas honte. Néanmoins, il n'est pas nécessaire de parler de son malheur au monde entier, laissez seulement les proches le savoir.
9. Vivez, n'arrêtez pas d'agir
Oui, cela s'est produit de manière tout à fait inappropriée, mais rien dans la vie ne se produit à l'heure. Peut-être devez-vous passer un examen, préparer un rapport trimestriel, partir en voyage d'affaires, mais tout ce que vous voulez, c'est vous allonger sur le canapé et mourir. Il est conseillé de le faire rapidement et sans douleur. N'arrêtez pas d'agir, ne gâchez pas votre vie à cause de mauvaises relations. Sinon, en plus de votre bien-aimé, vous perdrez votre emploi, diplôme. Cela arrive souvent. Les gens ne pensent pas à leur vie, ils traversent cette période difficile, mais comme indiqué ci-dessus, l'amour passera. Que vas-tu faire? Vous manquerez toutes les opportunités que la vie vous a offertes. Vous devrez effectuer une nouvelle recherche d'emploi, aller au collège ou repasser des tests. Une activité orageuse vous aidera à oublier votre malheur pendant un certain temps.
8. Terrain
Récemment, les techniques de mise à la terre ont été très populaires. C'est une concentration sur les sensations corporelles. L'échouement a un effet bénéfique sur une personne, il vient à lui-même, distrait des pensées lourdes, se sent dans l'instant présent. Il existe de nombreuses pratiques différentes dans le réseau, vous pouvez choisir celle qui vous convient. Si vous n'aimez pas faire cela, trouvez-vous simplement un métier dans lequel vous pouvez sentir votre corps autant que possible. Cela peut être un sport, une danse, un bain. Seulement, pendant la «séance», essayez de vous concentrer sur vos sentiments et non sur des pensées concernant votre sort difficile.
7. Ce n'est pas de ta faute.
La plupart des gens se reprochent d'avoir rompu. Un homme pense qu'il a prêté peu d'attention, a rarement donné des fleurs, gagné peu ou mal habillé. La femme s'accuse d'avoir préparé un bortsch insipide, récupéré par trois kilogrammes et âgé de cinq ans. Vous devez comprendre que vous n'êtes pas responsable de ce qui s'est passé. Pas besoin de chercher en vous les faiblesses et d'essayer de les corriger, dans l'espoir que votre proche reviendra. S'il vous aimait, il ne serait pas gêné par de rares vacances, un terrible bortsch et des kilos en trop. Par conséquent, arrêtez de vous blâmer que l'élu vous a quitté.
6. Acceptez votre propre "stupidité"
Oui, il arrive souvent que nous choisissions les mauvais partenaires. Vous ne pouvez pas commander le cœur, et à côté d'une personne digne se trouve quelqu'un qui ne l'est pas. Si vous êtes tombé amoureux d'un coureur de jupons, ne vous attendez pas à ce qu'il change. Il réussira toujours avec les femmes et n'abandonnera pas les plaisirs. Mais ne vous grondez pas pour avoir choisi la "mauvaise" personne. Remerciez-le pour les minutes, heures, années de bonheur qu'il a données. Laissez-le partir et commencez une nouvelle vie vous-même
5. Si vous vous sentez mal - n'ayez pas peur
Assurément, maintenant vous avez peur, vous pensez que vous ne pourrez pas supporter cette douleur avant une semaine, un mois, une année. C'est dur, douloureux, mais ça ne sera pas toujours comme ça. Laissez vos peurs, ne vous battez pas avec vos sentiments, laissez-vous triste, pleurez, mais pas pour longtemps. Accordez-vous deux heures pour souffrir, puis levez-vous et agissez. Soyez honnête avec vous-même, ne vous divertissez pas avec de vains espoirs que tout se passera bientôt. Certaines personnes ont besoin d'une période de temps suffisamment longue pour oublier leur choix. Ce n'est qu'une seule fois qu'un tel jour viendra lorsque vous vous réveillerez et réaliserez que vous ne ressentez rien d'autre à l'égard de cette personne.
4. Savoir: il n'y a pas d'irremplaçable
La personne bien-aimée semble la meilleure, gentille, belle, intelligente. Vous pensez avoir raté votre bonheur, mais n'oubliez pas que cette personne n'est pas la seule. Il n'y en a pas d'irremplaçables. Peut-être que le destin vous donnera bientôt un nouvel amour. Vous serez alors horrifié de penser que vous pourriez ne pas rencontrer cette personne. Vous ne considérerez plus le premier le plus. Le voile de l'amour tombera, vous verrez tous les défauts, et croyez-moi, même chez la personne idéale, vous pouvez en trouver beaucoup.
3. Rédigez une liste
Un bon moyen de survivre à la rupture est de faire de l'introspection. Rédigez une liste de qualités positives et négatives, élaborez un plan d'action qui vous aidera à vous changer. Peut-être avez-vous longtemps voulu perdre du poids ou teindre vos cheveux? Faites une autre liste, dans laquelle écrivez tous vos désirs et vos rêves. Faites au moins une étape chaque jour, rapprochez-vous de votre rêve. Vous êtes maintenant libre, vous avez beaucoup de temps à consacrer exclusivement à vous-même. Ne le gaspillez pas, faites quelque chose d'utile. Après un certain temps, vous verrez que vous avez réalisé tout ce que vous vouliez et vous pouvez même rayer l'élément: «Oubliez-le».
2. N'essayez pas de ne pas penser à votre ancien partenaire
Vous essayez encore et encore de chasser les pensées de votre bien-aimé, mais en vain. Ne vous torturez pas, pensez à lui: bon, mauvais. Vous devez survivre à cette période de votre vie et ne pas essayer de nier le problème. La psychologie de la séparation se compose de plusieurs étapes, et donc l'acceptation est la dernière étape. Ce n'est que lorsque vous acceptez que vous êtes laissé seul, que votre bien-aimé ne revient pas, alors cela deviendra plus facile pour vous. Ne vous interdisez pas d'y penser. Vous pouvez écrire une lettre, mais n'essayez pas de l'envoyer. Décrivez vos sentiments, vos émotions, vous pouvez gronder votre bien-aimé. Il est nécessaire de donner libre cours à vos émotions, au moins de cette façon.
1. Aller à la thérapie
Comprenez que personne d'autre ne peut vous aider. Allez à la thérapie. Pour chacun, elle a le sien. Pour certains, il s'agit d'une communication avec des amis et des connaissances. Quelqu'un avec la tête entre dans la créativité, c'est ce qu'on appelle l'art-thérapie. Si vous comprenez que vous ne pouvez pas le faire par vous-même, la meilleure solution pour vous est de consulter un psychologue. N'hésitez pas à contacter un spécialiste. Ils vous aideront à survivre à cette période difficile. Il n'est pas habituel en Russie de consulter de tels médecins, mais partout dans le monde, les gens utilisent leurs services assez souvent. Une assistance professionnelle vous sera fournie, vous pouvez tout oublier, trouver votre appel et résoudre un certain nombre d'autres problèmes psychologiques.